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你有午睡的习惯吗？ 如果是这样，那么恭喜你，这是一个非常好的习惯。 如果没有的话，那就赶快来看看午睡的好处吧。 相信读完本文后，你会改变关于午睡的想法。
午睡对皮肤有什么好处？
1.促进皮肤生长
秋季午睡可以促进皮肤生长，延缓衰老。 我们都知道，皮肤细胞需要不断更新，才能保持细胞活性，让我们永远年轻。 老年人皮肤出现皱纹是因为皮肤不活跃。
然而，皮肤新陈代谢在睡眠时最活跃。 当你睡觉时，肌肉和内脏的能量消耗会减少，皮肤的血管会完全打开，让血液很容易到达皮肤并为其提供各种必要的需求。 营养，让皮肤自我修复和更新细胞。 相关研究人员也表示，这也是高质量午睡后整个人会显得神清气爽的原因之一。
2.提高皮肤的抗氧化能力
相关研究表明，适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力。 如果人体长时间处于非睡眠状态，皮肤就会出现明显的氧化损伤。 秋季，皮肤更容易干燥，抗氧化能力下降。 因此，秋午睡的另一大作用就是帮助皮肤提高抗氧化能力，修复机体氧化损伤。
3.促进皮肤血液循环
秋季午睡可以促进皮肤的血液循环。 午饭后，我们的血液流入胃部消化食物，大脑的供血量就会减少。 如果此时坚持用脑，就会无法做自己想做的事，让自己更加疲惫，无法集中注意力。 因此，这是午睡的最佳时间。 大脑休息了，消化系统才能正常运转，这也间接促进了体表的循环。 只有血液渗透到皮肤里，皮肤才能水嫩，保证其活性，这样你才能拥有不老的皮肤。
秋季最佳午睡时间
人吃完饭后会感觉特别困。 那么饭后午睡的最佳时间是什么呢？ 研究人员梅德尼克发现，理想的小睡应该包括慢波睡眠和快速眼动睡眠。 人们通常在早上起床后6至8小时小睡，因为此时是慢波睡眠和快动眼睡眠发生的时间。 快速眼动睡眠带来平衡。
哥伦比亚大学的一项早期研究比较了睡眠模式与肥胖的关系，发现大多数人的体能会在12点到13点之间下降，最好小睡一会儿。 别睡太晚了。 15:00之后小睡会影响晚上的睡眠质量。
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